지단백콜레스테롤1 콜레스테롤 개선을 위한 반드시 해야할 5가지 안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤 개선을 하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높으면 심장병과 심장마비의 위험을 증가시킵니다. 이를 개선하기 위해 아래 5가지를 시도 해보시길 추천드립니다. 1. 심장에 좋은 음식 먹기 식단의 변화는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 포화 지방을 줄이십시오. 주로 붉은 고기와 전지방 유제품에서 발견되는 포화 지방은 총 콜레스테롤을 높입니다. 포화 지방 섭취를 줄이면 "나쁜" 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 트랜스 지방을 제거하십시오. 때때로 식품 라벨에 "부분적으로 경화된 식물성 기름"으로 표시되는 트랜스 지방은 종종 마가린과 매장에서 구입한 쿠키, 크래커 및 케이크에 사용됩니다. 트랜스 지방은 전반적인 콜.. 2022. 7. 4. 이전 1 다음
